18.10.2009
Navet salé en soupe
Et voilà le temps et venu de manger des soupe pour bien ce réchauffer,aujourd'hui comme je suis au régime,je n'avez pas envie de viande,donc je me suis fait une soupe de navets salé au pif au mettre sans oublié les conseils données pour mon régime. Vous m'en direz des nouvelles en tout cas moi j'ai adoré.
Navet salé en potage
ingrèdients:
3 à 4 navets
sel,poivre
1 cube de bouillon de pot-au-feu dégraissé
Mettre a chauffez une casserole d'eau avec le cube,du sel,pendant ce temps là épluchez et lavez les navets,ensuite rapé les navets,une fois l'eau chaude mettez-y les navets a cuire pendants au moins 45 minutes,vous pouvez rajoutez du laurier.
Et voilà la soupe est prête
BONNE APPETIT
13:35 Publié dans légume | Lien permanent | Commentaires (0) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note | Tags : navet, eau, sel, bouillon
09.10.2009
Quiche recette dukan
Quiche
Préchauffer le four
ingrèdients:
6 cuil à soupe de fromage blancs 0% / 3 oeufs /jambon coupée en dés / 1/2 oignons/noix de muscade,sel,poivre
Dans un premier temps mettre le fromage blancs,les oeufs,l'oignons,le jambon,sel,poivre et noix de muscade et bien mélanger le tout.
Ensuite mettre cette préparation dans un plat en silicone où dans plusieurs si vous avez envi d'en mettre de côté.

bonne appétit a tous et à toute
17:19 Publié dans spéciale régime dukan | Lien permanent | Commentaires (0) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note | Tags : oeufs, fromage blancs 0%, jambon
08.10.2009
Galette de son d'avoine et de son de blé
Galette de son d'avoine et de son de blé
Ingrèdients
2 cuill à soupe de son d'avoine
1 cuil à soupe de son de blé
Un blancs d'oeufs où un oeufs entiers
Une cuill à soupe de fromage blanc frais 0%
Mélangez tous les ingrédients ensemble et mettre cette préparation dans une pôele chaude anti-adhésifs.
pour information mon prémier essai ma galette elle collais et ce n'étais plus une galette mais une bouilli

BONNE APPETIT A TOUTE ET A TOUTES
Galette de son d'avoine et blé au thon
Ingrèdients
2 cuill à soupe de son d'avoine
1 cuil à soupe de son de blé
Un blancs d'oeufs où un oeufs entiers
Une cuill à soupe de fromage blanc frais 0%
1 petite cuillerée de moutarde à l'ancienne
20 gramme de thon
sel,poivre,persil,ciboulette
Mélangez tous les ingrédients ensemble et mettre cette préparation dans une pôele chaude anti-adhésifs.
Cette galette peut être servi avec une salade verte pour celle qui peuvent manger des légumes où sinon avec du fromage blanc salé où les deux où sinon juste le fromage blancs.
BONNE APPETIT
16:29 Publié dans spéciale régime dukan | Lien permanent | Commentaires (0) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note | Tags : son de blé, son d'avoine, fromage blanc 0%, dukan


